Mari kita hadapi dengan jujur, sebagian besar dari kita menghabiskan sebagian besar waktu di depan layar smartphone, komputer atau penerima TV. Keadaan ini bukan cara terbaik mempengaruhi kesehatan secara umum dan kesehatan mata kita secara khusus. Tetapi banyak dari apa yang kita ketahui tentang bahaya televisi adalah khayalan atau sisa-sisa. Sebagai contoh, banyak, terutama nenek-nenek, masih takut akan efek elektromagnetik yang berbahaya dari penerima TV pada tubuh, yang tidak lagi benar.
Memang, ketika menggunakan model lama dari kinescopic TV, ada medan magnet yang signifikan di sekitar perangkat. Tetapi kerugiannya tidak terbukti secara ilmiah. Dalam TV modern, tabung sinar katoda tidak lagi digunakan, dan akibatnya, pada prinsipnya tidak ada medan magnet yang signifikan.
Cara menonton TV
Bagaimana cara menikmati program TV favorit Anda dan tidak membahayakan kesehatan Anda? Beban utama saat menonton TV jatuh pada mata, leher, punggung dan sistem saraf. Untuk menjaga kesehatan saat menonton, ikuti aturan sederhana ini:
- Jangan letakkan di depan layar pada jarak kurang dari 2,5 meter;
- saat menonton duduk tegak, pantau postur Anda;
- jika tidak perlu membuat pengaturan intim, berikan pencahayaan yang cukup di ruangan - ini akan secara signifikan mengurangi ketegangan mata;
- Setiap 20 menit, lepaskan matamu dari layar selama setidaknya setengah menit (saat ini, lihat ke luar jendela, lihat sekeliling ruangan atau tutup saja matamu dan rileks);
- jangan makan sambil menonton program, tetapi mereka tidak akan pernah menurunkan berat badan di musim panas;
- batasi waktu menonton hingga 4 jam per hari untuk orang dewasa dan 40 menit untuk anak-anak;
- Usahakan untuk tidak menonton TV setidaknya satu jam sebelum tidur dan biasanya menyerah gadget saat ini - ini akan secara signifikan meningkatkan kualitas tidur.
Apakah berbahaya menonton TV dalam gelap
Siapa pun yang telah menonton televisi setidaknya sekali dalam kegelapan total akan mengonfirmasi bahwa program menonton dalam kondisi seperti itu menambah beban pada mata dan seluruh tubuh. secara umum. Pada akun ini, banyak penelitian dilakukan - subjek setelah melihat dalam gelap lebih sering mengeluh kelelahan mata, kelelahan dan kantuk, fokus memburuk. Namun, tidak satu pun dari perubahan ini bersifat jangka panjang dan tidak membahayakan kesehatan - setidaknya, sains modern berpikir demikian.
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa seringnya perubahan dalam kecerahan gambar televisi di ruangan gelap menyebabkan mata kita terus-menerus menyesuaikan diri. Dalam gelap, pupil mengembang, dengan cahaya, sebaliknya, menyempit - mengingat dinamisme tinggi dari gambar televisi, kita mendapatkan perubahan konstan dalam ukuran pupil, hasilnya - mata merah berair setelah lama menonton film dan acara TV favorit Anda dalam gelap.
Kelelahan mata karena melihat dalam gelap dapat dikurangi secara signifikan dengan mengurangi kontras antara layar dan sekitarnya: dengan menyesuaikan kecerahan gambar televisi atau dengan menggunakan lampu latar dengan cahaya latar yang disajikan di beberapa TV modern.
Tolong! Di penerima TV saya, Anda dapat menyalakan mode otomatis yang sangat nyaman untuk mengubah kecerahan layar tergantung pada kecerahan. Mode ini memungkinkan Anda untuk mendapatkan gambar dengan kecerahan optimal, dengan minimal memuat mata dan di siang hari, dan dalam kegelapan total. Periksa instruksi untuk perangkat Anda - Saya yakin banyak yang akan menemukan mode yang serupa, tetapi sangat sedikit orang yang mengetahuinya, karena tidak diaktifkan secara default.
Kelelahan mata setelah lama menonton televisi dalam kegelapan hadir, tetapi apakah ini menyebabkan kemunduran penglihatan? Banyak ahli mengatakan bahwa setelah tidur penuh tidak mungkin lagi mendeteksi efek negatif pada mata pertemuan malam di depan TV tanpa cahaya.
Kami berharap Anda menjaga visi Anda dengan baik, menghindari maraton film malam yang panjang dalam kegelapan total atau setidaknya ingat untuk mengambil istirahat kecil di dalamnya tidak hanya untuk camilan.
Tinggalkan Komentar Anda