Bagaimana cara berhenti tertidur saat TV menyala?

Di antara semua kebiasaan buruk, kebiasaan tertidur dengan TV dihidupkan sekilas tampaknya yang paling tidak berbahaya. Faktanya adalah bahwa seseorang hidup di dunia suara, dan seiring waktu, kebutuhan akan latar belakang suara terbentuk. Tertidur di bawah TV yang beroperasi dengan volume sedang adalah kejadian yang cukup umum. Baca terus tentang bagaimana ini dapat mempengaruhi kesehatan Anda dan kemungkinan cara untuk menyingkirkan kebiasaan ini.

Tidur yang baik adalah komponen penting dari kesejahteraan dan suasana hati. Namun, sains belum sepenuhnya mempelajari sifat tidur. Oleh karena itu, pendapat tentang apakah mungkin untuk tertidur di bawah TV yang disertakan dibagi. Alasan utama yang menunjukkan efek negatif TV terhadap tidur meliputi:

• TV yang berfungsi adalah sumber cahaya buatan. Dokter-dokter Inggris melakukan serangkaian penelitian dan mengungkapkan efek layar yang berkedip pada otak manusia. Faktanya adalah bahwa hormon melatonin bertanggung jawab atas fase tidur dan bangun. Dialah yang mengurangi tekanan darah, suhu dan glukosa darah. Hormon diproduksi hanya dalam kegelapan total. Bahkan dengan sumber terkecil di ruangan itu, hormon cahaya melatonin mulai terbentuk dengan daya yang lebih kecil, yang mengarah pada lebih banyak depresi, insomnia kronis dan bahkan diabetes.
• Otak sarat dengan informasi yang asing. Bahkan dalam keadaan istirahat, otak tidak berhenti untuk memahami apa yang terjadi dalam realitas nyata. Jadi, di muka, ada baiknya meninggalkan transmisi dengan bencana dan peristiwa negatif lainnya.
• Radiasi elektromagnetik yang berbahaya. Selama tidur, seseorang santai dan kurang terlindungi dari efek negatif dari sinar berbahaya. Banyak ilmuwan percaya bahwa ini dapat menyebabkan infertilitas, serangan jantung, mental dan penyakit lainnya.
• Udara di dalam ruangan menjadi kering. Ketika TV dihidupkan, itu tidak hanya meningkatkan suhu sekitar, tetapi juga menurunkan kualitasnya.

PERHATIAN!Sejumlah percobaan telah membuktikan bahwa cahaya biru dari LED tablet dan smartphone terutama menghambat produksi melatonin.

Kebisingan memiliki efek negatif pada kesehatan manusia. Dan dalam mimpi, setelah benar-benar santai, seseorang menjadi sangat rentan. Secara khusus, suara 40-55 dB, yang meliputi kulkas atau pendingin ruangan yang berfungsi, membuat tidur kebanyakan orang gelisah. Ketika TV dihidupkan, ia menghasilkan suara di atas 55 dB, menyebabkan insomnia dan iritasi. Namun, ada suara yang, sebaliknya, dapat meningkatkan kualitas tidur. Ini termasuk musik yang menenangkan atau suara alam. Benar, dalam hal ini lebih baik menggunakan tape recorder.

PENTING!Program yang dirancang khusus untuk ponsel merekam suara dan membantu memahami apa yang sebenarnya membuat tidur seseorang tidak stabil.

Anehnya, Anda dapat menyingkirkan masalah ini dengan bantuan penyumbat telinga biasa. Sebagai permulaan, mereka dapat digunakan hanya untuk menekan suara dan terbiasa dengan mereka. Di masa depan, mereka dinyalakan bahkan ketika perangkat dimatikan. Mungkin kebiasaan tidur dengan TV menyala hanyalah kecanduan psikologis yang perlu diatasi.

BANTUAN!Beberapa ahli percaya bahwa suara TV bertindak pada seseorang sebagai obat tidur dan mampu menenangkan dan merilekskan otak setelah hari kerja yang sulit.

Tentu saja, perlu untuk mengetahui alasan mengapa seseorang dapat tidur hanya dengan perangkat yang berfungsi. Mungkin ada baiknya berkonsultasi dengan psikolog dan bekerja dengan masalah tertentu. Misalnya, banyak orang takut kesepian dan pikiran yang tidak perlu. Perlu juga lebih hati-hati mempersiapkan tidur. Secara khusus, disarankan untuk melengkapi tempat istirahat dengan baik, ventilasi kamar, tidur pada waktu yang sama dan banyak lagi. Harus dipahami bahwa tertidur dengan suara TV adalah kebiasaan buruk yang harus Anda singkirkan.

Jadi, sejak tertidur dengan TV menyala, ada lebih banyak minus daripada plus. Tidur dalam kegelapan total dan keheningan melindungi remaja, mendukung kekebalan dan kesehatan manusia.