Cara melarikan diri dari panasnya sebuah rumah tanpa AC

Musim panas adalah waktu paling subur bagi kebanyakan orang yang tinggal di garis lintang kita. Memang, pada saat itulah kami terbiasa pergi berlibur untuk merendam hati kami di bawah sinar matahari yang lembut, berkubang di pasir keemasan yang hangat dari pantai yang tertata apik, berayun di atas ombak laut. Namun, ada sisi buruknya, yang jauh lebih tidak menyenangkan. Di daerah dengan iklim benua, hari-hari musim panas kadang-kadang panas yang tak tertahankan, yang (tidak seperti resor laut selatan) tidak mencerahkan kedekatan laut.

Tidak semua orang memiliki kesempatan untuk pergi ke laut sepanjang musim panas. Dan di rumah atau di negara Anda harus melarikan diri dari kepanasan.

Mengapa terlalu panas itu berbahaya

Pertama, Anda perlu mengetahui pada suhu berapa kondisi yang sangat tidak menyenangkan yang kita sebut overheating dapat terjadi. Indikator ini tidak konsisten dan tergantung pada beberapa faktor. Yang utama adalah iklim lokal. Di resor Sochi, misalnya, saya praktis tidak membatasi diri saya dalam pakaian dan tidak mencoba meringankan pakaian saya sebanyak mungkin (dengan pengecualian pantai, tentu saja) agar terlihat menarik.

Tolong! Di resor laut, 35 ° pada skala Celcius yang dicintai dianggap jauh lebih nyaman daripada 26 ° di lintang tengah. Mungkin ini salah satu alasan penting keinginan abadi warga untuk menghabiskan liburan dekat air?

Bahkan pada suhu sekitar 40 ° saya tidak merasa tidak nyaman, mengenakan gaun modis atau blus dengan rok, dan juga syal di leher saya dan aksesoris lainnya. Mengorbankan bukanlah gayaku. Tetapi di selatan Siberia Barat sudah pada 30 °, kehidupan menjadi tak tertahankan.

Panas musim panas (di garis lintangnya) saya, seperti banyak yang lainnya, bertahan sangat keras. Oleh karena itu, ia mempelajari masalah ini dengan baik dan belajar cara mengatasi kepanasan - baik di rumah maupun di jalan. Omong-omong, tidak ada AC di rumah kami. Belum.

Para ahli berbicara banyak tentang bahaya kepanasan, dan saya setuju dengan mereka. Dia sendiri kebetulan mengalami "semua kesulitan dan kesulitan."

Salah satu konsekuensi tidak menyenangkan dari overheating adalah dehidrasi (dehidrasi). Ketidaknyamanan merayap tanpa terasa, terutama jika Anda menghabiskan banyak waktu di taman selama hari yang panjang dan dalam gairah untuk mengendalikan gulma melupakan istirahat untuk secangkir teh hijau harum yang dibawa dari perjalanan baru-baru ini ke Cina, dan bahkan dihiasi dengan kelopak bunga melati yang baru dipetik di kebun Anda.

Dehidrasi bukan hanya tentang penurunan berat badan. Ini adalah masalah lain:

• kesehatan yang buruk dan kelemahan umum;
• kehilangan mineral vital dan elemen - mereka hanya meninggalkan tubuh dengan keringat;
• gangguan sirkulasi;
• dan bahkan tes darah yang buruk.

Tidak perlu berbicara tentang sengatan matahari - mereka sangat tidak menyenangkan dalam diri mereka sendiri. Tetapi hal terburuk tentang mereka adalah kesempatan untuk mendapatkan penyakit kulit, hingga kanker kulit.

Bahaya lain adalah stroke panas. Saya mengujinya pada diri saya sendiri, dan karena itu saya berbicara dengan kompeten. Anda bisa mendapatkannya tidak hanya di jalan (tidak seperti matahari), tetapi juga tanpa meninggalkan rumah Anda. Percayalah, ini adalah kondisi yang sangat tidak menyenangkan. Ketika kejutan termal muncul:

• tidak ada yang tahu dari mana tumpukan kelesuan dan kelemahan berasal;
• nafas pendek
• kemerahan pada kulit, menyakitkan, tetapi sama sekali tidak seperti yang diimpikan oleh setiap gadis, memerah;
• mual, lancar dan mau tidak mau berubah menjadi muntah.

Dan akhirnya, mahkota stroke panas. "Pria yang beruntung" sangat pusing, menggelap di matanya. Dan dalam kasus yang sangat parah, halusinasi visual dan pendengaran, kram otot dan pingsan terjadi.

Paling sering, stroke panas terjadi pada anak-anak dan orang tua. Yang pertama, tubuh belum matang, dan yang terakhir, sudah melemah. Tetapi masalah seperti itu sangat mungkin bagi orang-orang di puncak emosi dan vitalitas mereka.

Bagaimana cara melepaskan diri dari panas jika tidak ada AC

Yang terbaik dari semuanya, AC menghemat panas dan akibatnya yang tidak menyenangkan. Konsumen dapat mengkonfigurasinya untuk memberikan iklim mikro paling nyaman di rumah. Tetapi AC adalah peralatan yang cukup mahal, tidak tersedia untuk setiap keluarga. Selain itu, Anda harus memasang unit outdoor, mengebor dinding, dan itu tidak akan diizinkan untuk melakukan ini di setiap bangunan tinggi kota. Dan di negara itu, umumnya tidak layak secara ekonomi untuk memasang peralatan iklim. Kita harus melarikan diri dari panas tanpa AC, terutama karena sangat mungkin. Berikut ini beberapa cara:

1. Jangan biarkan sinar matahari panas menembus apartemen. Tempelkan film reflektif pada jendela menggunakan selotip biasa. Tetapi tidak hanya pada kaca (jejak keras akan tetap di atasnya), tetapi pada bingkai.
2. Jaga sirkulasi udara. Buka jendela di sisi berlawanan dari apartemen - biarkan angin berjalan.
3. Isi satu setengah liter botol plastik dengan air dan bekukan di lemari es. Kipas yang diletakkan di sudut dan diarahkan ke es yang dihasilkan adalah alternatif yang bagus untuk pendingin ruangan.
4. Minumlah lebih banyak air agar tidak terjadi dehidrasi. Kopi dan alkohol tidak diperbolehkan. Minuman berenergi dan soda manis tidak diinginkan. Air putih, teh hijau tanpa pemanis (tidak panas), air mineral (sama sekali tidak diterima dari kulkas - berbeda dengan kepercayaan populer) dipersilakan.
5. Siapkan makanan ringan - salad, sayuran kukus, ikan, dada ayam kukus, kaldu daging. Enak dan sehat.
6. Sering mandi atau berenang di kolam renang (jika Anda berada di pedesaan).
7. Ganti semua lampu pijar dengan yang LED - mereka memancarkan sedikit panas.
8. Jangan terbawa oleh masakan rumah: masakan selalu disertai dengan peningkatan suhu di dalam ruangan.

Secara terpisah, saya akan mengatakan tentang memilih pakaian yang "tepat". Di mana-mana mereka merekomendasikan benda-benda yang dibuat dari bahan-bahan alami, terutama kapas, dan sebenarnya melarang bahan sintetis. Saya sangat tidak setuju dengan ini. Pakaian katun, tentu saja, "bernafas" dan menyerap kelembapan dengan baik. Tetapi setelah itu menyerap, itu "berhenti bernapas", dan semua keuntungan dari bahan alami menghilang. T-shirt yang sama mulai menempel dengan tidak nyaman pada tubuh, bahkan sulit melepasnya. Anda harus memiliki beberapa hal untuk diganti.

Sintetis konvensional bahkan lebih buruk. Tetapi saya menemukan sendiri dan dari lubuk hati saya, saya merekomendasikan kepada semua orang hal-hal yang dirancang untuk bermain olahraga. Mereka terbuat dari sintetis menggunakan teknologi khusus. Mereka tidak menyerap kelembaban, tetapi mereka mengeluarkannya dari tubuh, menguap ke atmosfer dan mengering dengan sangat cepat - tepat di tubuh.

Tolong! Tentu saja, NIKE bermerek dengan teknologi Dri-Fit jauh lebih mahal, tetapi pada akhirnya, bahkan di panas hari Anda tetap kering dan nyaman, bahkan dengan keringat berlebih.

Dan yang terakhir. Jika masalah tetap muncul, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter, atau lebih baik, hubungi ambulans.