Cara menimbang timbangan lantai elektronik dengan benar

Kebanyakan orang siap untuk banyak demi tubuh impian mereka: latihan yang melelahkan dan diet tanpa batas, pembatasan dan kesulitan. Namun nasib buruk, figur-figur yang disayangi pada timbangan masih belum muncul. Jangan terburu-buru menolak makanan sama sekali dan menyalahkan pelatih, mungkin masalahnya hanya pada skala yang tidak berfungsi. Timbangan elektronik adalah suatu mekanisme yang operasinya berhubungan langsung dengan faktor-faktor eksternal, yang non-ketaatan dapat mengarah pada fakta bahwa kesalahan pengukuran mencapai dua kilogram, baik naik dan turun. Karena itu, ketika menimbang, sangat penting untuk mengikuti rekomendasi di bawah ini. Tetapi sebelum beralih ke mereka, kami akan menganalisis kesalahan yang paling umum.

Kesalahan penimbangan

Orang sering membuat kesalahan seperti itu ketika menimbang:

• hentikan kebiasaan mengukur berat badan setiap hari. Harus dipahami bahwa pendekatan ini tidak akan mencerminkan gambaran lengkap, karena berat badan harian berfluktuasi karena karakteristik fisiologis tubuh: perubahan hormon, retensi air dalam tubuh karena makanan atau obat-obatan dan banyak lagi;
• Jangan menimbang diri Anda segera setelah makan atau minum cairan apa pun;
• ambil timbangan berkualitas. Saat memilih, perhatikan kesalahan yang dinyatakan oleh pabrikan. Secara optimal, jika dalam seratus gram;
• menyapih diri Anda untuk menimbang diri Anda di malam hari, serta pakaian;
• anak perempuan harus menghindari penimbangan selama siklus menstruasi, karena selama periode ini, karena lonjakan hormonal, kelembaban dalam tubuh tetap terjaga terutama.

Jangan menganggap proses ini sebagai eksekusi atau hukuman. Sikap Anda dalam banyak hal memengaruhi proses penurunan berat badan dan membawa tubuh ke bentuk yang tepat.

Aturan dasar untuk menimbang

Jadi, kesalahan utama sudah beres, sekarang berdasarkan pada mereka Anda dapat menyusun beberapa aturan universal yang akan menjamin pengukuran berat yang kompeten dan benar.

1. Prosedur ini harus dilakukan secara eksklusif di pagi hari, setelah mengosongkan kandung kemih dan usus. Selain itu, tidak disarankan untuk sarapan atau bahkan minum cairan apa pun sebelum menimbang.
2. Gunakan pakaian yang sama untuk menentukan berat setiap kali, atau lakukan ini dengan pakaian dalam.
3. Kunci satu tempat dan jangan memindahkannya. Ingatlah bahwa perangkat ini diprogram untuk satu jenis pekerjaan, dengan gerakan konstan, kegagalan fungsi dapat terjadi, yang menyebabkan terjadinya kesalahan yang cukup besar.

Aturan-aturan ini cukup sederhana dan layak, tetapi ketika dipatuhi, Anda dapat yakin bahwa timbangan tidak berbohong dan, dalam hal ini, cari alasan untuk stagnasi berat atau kenaikannya harus di area lain.

Aturan-aturan ini adalah semacam kerangka, tetapi selain itu ada sejumlah besar komentar kecil.

Pedoman penimbangan umum

Untuk memberikan gambaran yang akurat, cukup melakukan penimbangan hanya sekali seminggu, disarankan untuk melakukan ini pada waktu yang sama, pada hari yang sama. Selain penimbangan, volume juga harus diukur, karena, mungkin, gram tambahan hanya air yang telah disimpan dalam tubuh.

Retensi air sangat umum terjadi pada makanan kaya protein. Ini berlaku untuk atlet atau orang-orang yang disebut periode "pengeringan". Ini juga mempengaruhi diet Dukan.

Penting! Anak perempuan harus melacak siklus menstruasi. Fase kedua menyebabkan manifestasi hormonal. Itulah sebabnya hasilnya sangat tidak akurat.

Hari penimbangan, sebagaimana telah disebutkan, memainkan peran penting. Anda sebaiknya tidak merencanakan prosedur keesokan paginya setelah pesta atau makan malam yang lezat. Berikan waktu tubuh Anda untuk rehabilitasi dan pemulihan.

Antara lain, perlu untuk menggunakan timbangan itu sendiri dengan benar:

• bangun dengan hati-hati, melompat ke timbangan sama sekali tidak berguna;
• berdiri tegak, jangan bersandar ke depan atau ke belakang;
• Kami mengingatkan Anda bahwa sangat tidak disarankan untuk mengubah lokasi saldo.

Menimbang pada skala kamar mandi adalah bagian yang tidak terpisahkan tidak hanya dari orang-orang yang mencoba untuk mendapatkan bentuk tubuh mereka, tetapi juga mereka yang ingin meningkatkan kesehatan mereka dan menjaganya pada tingkat yang tepat. Sangat penting untuk melakukan ini dengan benar dan benar, karena akan mungkin untuk sepenuhnya menampilkan gambar dan dinamika perubahan bobot.